Sag ja zu Bewegung

Trainiere in der einzigartigen Kulisse des Marmorsaals zu verschiedenen Yoga-Schwerpunkten.

Immer montags, 17:30-18:30

Termine:

09.11.: Rücken Yoga

Beweglich und stark durch den Alltag!

Sitzen, stehen, tragen, arbeiten – unser Rücken ist jeden Tag gefordert. Diese Yogastunde verbindet Mobilisation, Kräftigung und Dehnung zu einer wohltuenden Praxis, die Beweglichkeit fördert und neue Leichtigkeit schenken kann.

Eine abwechslungsreiche Einheit für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun und Yoga als Unterstützung für den Alltag entdecken möchten.

Was dich erwartet:

• Bewegungen für eine geschmeidige Wirbelsäule
• kräftigende Übungen für Rücken und Körpermitte
• wohltuende Dehnungen und Mobilisation
• mehr Bewegungsfreiheit und Körperbewusstsein

16.11.: Flow-Yoga

Fließende Bewegung und neue Energie!

In dieser dynamischen Yogastunde werden Atem und Bewegung miteinander verbunden. Die Übungen gehen fließend ineinander über und schaffen einen angenehmen Rhythmus aus Kraft, Mobilität und Konzentration.

Flow Yoga eignet sich für alle, die Freude an Bewegung haben und Yoga in seiner lebendigen Form erleben möchten.

Was dich erwartet:

• fließende Bewegungsabläufe
• Kräftigung und Mobilisation
• Förderung von Koordination und Körpergefühl
• Energie und Bewegungsfreude

23.11.: Faszien-Yoga

Beweglichkeit, Dehnung und Wohlbefinden!

Faszien-Yoga ist eine Kombination aus klassischen Yoga-Elementen und Faszientraining, die darauf abzielt, das Bindegewebe (die Faszien) geschmeidig zu halten, Spannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern.

Durch Federn, Schwingen und spielerische Elemente macht diese Einheit besonders viel Freude und lädt dazu ein, den eigenen Körper neu zu entdecken und sich freier zu bewegen.

Was dich erwartet

• federnde und fließende Bewegungen für mehr Geschmeidigkeit
• mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag
• spielerische Impulse für Faszien und Gelenke
• ein lebendiges, freies Körpergefühl

30.11.: YIN-inspired Yoga

Entschleunigen und auftanken!

Nicht alles muss schnell gehen. Diese sanfte Yogaeinheit lädt dazu ein, einen Gang zurückzuschalten und den Körper bewusst wahrzunehmen. Durch länger gehaltene Positionen und ruhige Übergänge entsteht Raum für mehr Beweglichkeit und achtsames Spüren.

Zwischen Bewegung und Stille kannst du neue Energie sammeln und dir eine wohltuende Pause vom Alltag gönnen.

Was dich erwartet:

• sanfte, länger gehaltene Yoga-Positionen
• wohltuende Dehnung für Faszien und Gelenke
• bewusstes Wahrnehmen von Körper und Atem
• Loslassen vom Leistungsdruck

WO: Marmorsaal, Schloss Mirabell, Mirabellplatz 4

ACHTUNG:

• begrenzte Teilnehmerzahl: first come-first serve
• Bitte eigene Trainingsmatte mitnehmen!

Einfach hinkommen und mitmachen!
Ein kostenloses Angebot der Bewegten Stadt.

Die Teilnahme erfolgt freiwillig und auf eigene Gefahr.
Die Stadt Salzburg übernimmt keine Haftung.