Aktiv & beweglich 50+

Ein abwechslungsreiches Bewegungsangebot für Menschen ab 50 Jahren. Die Einheiten fördern Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination und unterstützen dabei, aktiv und selbstständig zu bleiben.

Jede Woche erwartet dich ein neuer Themenschwerpunkt – von Rücken und Beckenboden über Core-Training und Gleichgewicht bis hin zu Kräftigung, Entspannung und Beweglichkeit.

Immer donnerstags | 16:30–17:30 Uhr
Bewegungsraum Seniorenwohnhaus Liefering
Lauffenstraße 55

Bitte Trainingsmatte mitbringen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Termine & Themenschwerpunkte

08.10. Präventives Rückentraining – Aufrecht durchs Leben
15.10. Beckenboden – Kraft aus der Mitte
22.10. Core-System – Wenn Atmung und Kraft zusammenspielen
29.10. Gleichgewicht & Koordination – Sicher stehen, leichter bewegen
05.11. Sanfte Kräftigung – Der eigene Körper als Trainingspartner
12.11. Kräftigung mit Kleinmaterialien – Abwechslung & neue Impulse
19.11. Entspannung & Achtsamkeit – Neue Energie tanken
26.11. Beweglichkeit & Dehnung

Einfach hinkommen und mitmachen.
Kostenloses Angebot der Bewegten Stadt.